올바른 걷기 운동
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작성자 관리자 댓글 0건 조회 1,188회 작성일 21-07-08 16:36본문
걷기는 인간의 가장 자연스러운 움직임 중 하나로 언제 어디에서든지 할 수 있는 가장 쉬운 신체활동입니다.
가장 안전한 유산소 운동으로 낮은 강도의 운동이지만 지방을 감소시켜 비만을 예방할 수 있습니다.
체지방 감소를 위한 걷기운동은 거의 매일하는 것이 좋습니다.
5일 이상/1주
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- 올바른 걷기운동..pdf (160.9K) 6회 다운로드 | DATE : 2021-07-08 16:36:45
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