계단 오르내리기를 통한 신체활동의 증가가 안정 시 심박수와 수축기 혈압의 감소에 효과가 있었다. 

이러한 분석결과는 유산소성 운동의 안정 시 심박수와 혈압의 변화를 본 선행 연구들과 일치한다.

즉, 직장과 일상생활에서 계단 오르내리기 같은 신체활동을 증가시키는 작은 변화가 유산소성 운동의 효과와 유사하며

고혈압, 심장질환, 뇌졸중 등의 대혈관질환의 위험을 줄이고 건강 개선에 도움이 된다는 데 큰 의의가 있다.